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のぶかつの部活動 since 1970
Do you know the answer to this riddle?
insomania♪
insomnia

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日本人の平均睡眠時間は7時間42 分。

一日の約3分の1を睡眠にあてていることになります。

この数値はあくまでも平均で、個人差もあります。

「何時間以上眠っていれば睡眠不足ではない」といった明確な基準はありません。

睡眠不足とは、不適切な生活習慣や睡眠リズムが原因となって、

必要な睡眠をとることができず、心身に不調が現れたり、

日中の生活に支障をきたしたりしている状態のことです。


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目安としては、平日に寝不足がたまっている人は、休日に3時間以上長く寝るとされています。

毎週のように数時間の寝だめをしている人は、慢性的な寝不足かもしれません。

ほんまに寝たろひん どないかならんのかい

二時までクレージージャーニー見てたからやな

面白いから仕方ない

なんにでも代償は背負わなあかんな
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