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のぶかつの部活動 since 1970
Do you know the answer to this riddle?
#Nobuka TooⅡ

朝起きるのつらくて 日中の眠気がひどい

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多分、加齢の影響あると気付かされる

今までそんなことなかったのにぃ

だましだまし 過ごさねば 休みの日にもなにかと予定あり ゆっくりできてへん

もうすぐ 落ち着くと思う






疲労回復に一番効果があるといわれているのが十分な睡眠です。

睡眠中には日中使われている脳細胞が休まり、全身の新陳代謝・疲労回復が図られます。

一日に理想的な睡眠時間は6~8時間前後といわれていますが、

十分な睡眠時間がとれているのならば、時間にこだわる必要はありません。
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